Was ist IKIGAI?
Wenn Herzblut auf Können trifft
Im Coaching zur beruflichen Neuorientierung arbeite ich mit IKIGAI als stillem Kompass — nicht als Modell, das du kennen oder verstehen musst, sondern als Orientierungsrahmen im Hintergrund. Was IKIGAI als Lebensphilosophie wirklich bedeutet, erfährst du hier.
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IKIGAI ist japanisch und lässt sich nicht wirklich ins Deutsche übersetzen. Sinngemäss bedeutet es so viel wie «Wofür es sich zu leben lohnt». Das kann sowohl ein übergeordneter «Sinn des Lebens» sein als auch ein kleiner, schöner Moment, der das Leben lebenswert macht. Zum Beispiel eine leckere Tasse Kaffee, die Fahrradfahrt an der frischen Morgenluft oder ein Lächeln.
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Meist kennt man von IKIGAI nur die Blume. ​Doch IKIGAI ist sehr viel mehr.
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Hinter IKIGAI steht eine Lebenseinstellung, eine Art zu leben und zu handeln, die uns hilft, IKIGAI häufiger und anhaltender zu erleben:
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Du akzeptierst das Leben, wie es ist, ohne in ständigem Widerstand und Kampf zu leben. Du bist zufrieden mit dem, was du hast, frei vom Wunsch, immer mehr zu wollen. Du gehst mit der Zeit und schaffst dir immer wieder Momente der Zeitlosigkeit​
IKIGAI basiert auf 5 zentralen Säulen:
Kleine, stetige Schritte
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Du bist dir er Bedeutung dessen, was du tust, bewusst und bist bestrebt, es ständig weiterzuentwickeln und zu verbessern. Dabei steht nicht ein klar definiertes Endziel im Vordergrund, sondern vielmehr der kontinuierliche Verbesserungsprozess in Richtung Ziel. Du stellst keinen Massnahmenplan für die nächsten zehn Jahre auf. Vielmehr überprüfst du fortlaufend, was du noch verändern und ausprobieren kannst, um deinem Ziel wieder einen Schritt näherzukommen. Es sind die kleinen Schritte, die zählen. Es sind die kleinen Erfolge. Es ist das Dranbleiben.
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Lebenslanges Lernen
​Auch Lernen ist kein Prozess mit einem klar definierten Zielzustand mehr. Du lernst ständig weiter. Egal, ob du Anfänger oder Meister bist. Ganz nach dem Motto «Wer aufhört, besser zu werden, hört auf, gut zu sein.»
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Leistungsdruck loslassen
​Du lernst, dich selbst weniger wichtig zu nehmen. Weniger stolz auf das Erreichte zu sein, sondern dich vielmehr über die Wirkung des Erreichten zu erfreuen. Dadurch sinkt der gefühlte Leistungs- und Perfektionsdruck. Wenn du dich und deinen Wert nicht mehr über Leistung definieren musst, gewinnst du spürbar an Lebensqualität. Aus dieser Qualität heraus kannst du mehr erreichen als unter dem alten Druck heraus.
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Gut zu mir sein
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Mit weniger Leistungs- und Perfektionsdruck fällt es dir leichter, deine Schwächen zu akzeptieren. Das erleichtert es dir, in Selbstmitgefühl und Selbstfürsorge zu leben. Deine Handlungskompetenz steigt. Ganz nach den Regeln der 1. Hilfe im Flugzeug: Kümmere dich zuerst um dich selbst (Sauerstoffmaske aufsetzen), dann kannst du dich zuverlässig und langfristig um andere kümmern (ihnen mit der Sauerstoffmaske und Weiterem helfen).
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Im Hier und Jetzt sein
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Achtsamkeit und der aktuelle Moment haben einen hohen Stellenwert. Du nutzt jeden Moment, um das Leben zu geniessen. Um das Leben als wertvoll zu erfahren. Das gelingt dir, indem du jedem Moment wertschätzt und ihn bewusst (wertvoll) gestaltest. Ihn bewusst geniesst, und nicht nur erledigst.